Le Carnet à brûler est un journal d’écriture guidée pensé comme un rituel de libération émotionnelle.
Il t’offre un espace sûr pour écrire sans filtre, sans jugement, sans peur d’être lu(e) — puis détruire la page (en la brûlant, la déchirant ou en la jetant).
 
Ce carnet s’adresse aux personnes attirées par le concept de burn after writing, mais qui recherchent une approche plus douce, guidée et orientée libération émotionnelle.
 
Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit aperçu en diaporama 
 
Ce que contient ce carnet
200 invites d’écriture guidée axées sur :
les émotions intenses,
le stress et l’anxiété,
les pensées envahissantes,
la colère, la tristesse, la fatigue mentale,
le besoin de sécurité et de soulagement.
Une introduction claire et sécurisante
Une notice d’utilisation avec rituels de libération (brûler / déchirer / jeter)
Un format libre : une page = une écriture = une libération
 
Comment l’utiliser
Choisis une page.
Écris sans te censurer.
Détruis la page en toute sécurité.
Respire. Laisse partir.
Ce carnet n’est pas là pour être rempli.
Il est là pour disparaître, page après page.
 
Caractéristiques techniques
Format : PDF à télécharger en A4 ou A5, à imprimer chez vous et/ou par votre imprimeur qui peut également vous le relier
Nombre de pages : 205
Utilisation illimitée après téléchargement, revente et modification interdite