Un carnet doux et concret pour renforcer votre lien : gratitude hebdomadaire, check-in émotionnel, Communication Non Violente pas à pas, langages de l’amour, projets communs, “rêves fous” et pages de célébration. Un outil simple pour se reconnecter, apaiser les tensions et avancer main dans la main.
 
 Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit diaporama 
 
À qui s’adresse ce carnet
Couples souhaitant entretenir la complicité au quotidien
Thérapeutes et coachs qui accompagnent des couples (support de séance ou d’exercices à la maison)
 
Ce que vous allez trouver
Communication Non Violente (CNV) : explications + 3 pages-tableaux à remplir
Gratitude en couple : 4 semaines de pages guidées (7 jours + bilan)
Exprimer ses émotions sans reproche
Vision & projets communs 
Langages de l’amour
Check-in émotionnel hebdo 
Nos réussites de couple 
Nos rêves fous
Bonus : page “Bons pour…” (surprises & attentions)*
 
Comment l’utiliser
Choisissez un rituel (5–10 min/jour ou 1×/semaine)
Remplissez à deux (ou chacun sa page puis partagez)
Relisez vos réussites et vos rêves chaque mois pour garder le cap
 
Informations pratiques :
Format : PDF digital à télécharger en A4 ou A5 (imprimable chez vous ou à relier en version papier par votre imprimeur)
Nombre de pages : 34 pages
Usage : personnel ou professionnel (non modifiable / non revendable)