Apprends à mieux gérer ton stress, à comprendre tes déclencheurs et à retrouver ton calme intérieur grâce à ce journal de gestion du stress à télécharger et imprimer.
Un carnet complet pour t’aider à identifier les causes de ton stress, suivre ton humeur, noter tes symptômes, tes progrès et tes stratégies d’adaptation.
 
 Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit diaporama 
 
Ce que tu trouveras à l’intérieur :
Pages guidées pour comprendre ton stress et ses déclencheurs
Suivi quotidien de ton humeur et de ton sommeil
Exercices de respiration et techniques de relaxation
Espace gratitude et affirmations positives
Défi de soins personnels, planificateur hebdomadaire et mensuel
Pages d’expression créative et de réflexion finale
 
Idéal pour :
Les personnes stressées, hypersensibles, anxieuses ou en période de charge mentale.
Un excellent support pour les séances de thérapie, de coaching ou de développement personnel.
 
À offrir ou à s’offrir :
Un véritable compagnon pour apaiser ton esprit, t’organiser avec douceur et cultiver la sérénité au quotidien.
 
Caractéristiques
Format : PDF téléchargeable
Nombre de pages : 28
Langue : Français
Usage : personnel, bien-être, gestion du stress
Convient aux : adultes, étudiants, thérapeutes, coachs
non modifiable / non revendable