Un journal guidé pour mieux comprendre ton monde intérieur, cultiver ta sérénité et transformer ton introversion en force.
✨ Une invitation à t’écouter, à poser tes limites et à nourrir ton énergie intérieure en douceur.
 
 Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit aperçu en diaporama 
 
Ce journal de 25 pages est un compagnon bienveillant pour t’aider à vivre ton introversion comme une richesse. À travers des exercices guidés, des affirmations positives, des fiches introspectives et des techniques d’auto-apaisement, il t’accompagne vers plus de confiance, d’équilibre et d’alignement au quotidien.
 
Ce que contient le journal :
Exercices pour identifier et développer tes compétences d’auto-apaisement
Pages pour clarifier tes besoins relationnels et ton réseau de soutien
Techniques de relaxation pour l’esprit, le corps, la respiration et le système nerveux
Fiches introspectives pour mieux comprendre tes pensées et habitudes émotionnelles
Espaces pour rédiger tes affirmations positives et transformer ton dialogue intérieur
Exercices pour stopper les pensées négatives et les reformuler en pensées constructives
Pages de suivi pour vivre le moment présent et observer les aspects positifs de ta vie
 
Ce journal est idéal pour :
Les introverti(e)s qui souhaitent mieux comprendre et valoriser leur nature profonde
Les personnes sensibles, souvent surstimulées ou fatiguées par les interactions sociales
Les femmes et hommes en quête de sérénité, de confiance et de clarté intérieure
Les thérapeutes et coachs qui veulent proposer un support pratique à leurs clients introvertis
 
Informations pratiques :
Format : PDF digital à télécharger en A4 ou A5 (imprimable chez vous ou à relier en version papier)
Nombre de pages : 25 pages
Usage : personnel ou professionnel (non modifiable / non revendable)