Un journal complet de 45 pages pour explorer vos parts d’ombre, transformer vos schémas inconscients et cultiver l’authenticité. Inspiré de la psychologie jungienne, ce carnet "Shadow Work" digital vous accompagne pas à pas dans un cheminement introspectif profond pour reconnaître vos déclencheurs, vous libérer des masques sociaux et des croyances héritées, et éclairer votre rapport au pouvoir, à la colère et à l’ambition.
 
 Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit aperçu en diaporama 
 
Conçu comme un support à la fois bienveillant et structuré, il est idéal pour toute personne en quête de sens, de guérison intérieure ou d’alignement avec soi‑même.
 
📘 Ce que contient le carnet :
✅ Huit grandes introspections guidées : déclencheurs & émotions, masques sociaux, croyances héritées & loyautés invisibles, rapport au pouvoir/colère/ambition, schémas répétitifs, relations & attachements, lignée familiale & héritage culturel, pardon & libération.
✅ Une page de notes pour chaque section afin de laisser infuser les questions et y revenir.
✅ Un guide pour créer votre espace sacré et un rituel d’écriture.
✅ Un dialogue avec votre ombre et une exploration des souvenirs refoulés.
✅ Un journal des rêves, un suivi des humeurs, un journal des déclencheurs.
✅ Une check‑list bien‑être et un tracker d’habitudes.
✅ Des pages de gratitude et d’affirmations positives, de visualisation et d’intentions.
✅ Une roue de la vie à compléter, un exercice mission/valeurs/objectifs et une page ressources & auto‑évaluation.
 
🎯 Pour qui est ce carnet ?
• Toute personne en quête de guérison intérieure, de clarté ou d’alignement.
• Celles et ceux qui reconnaissent des schémas répétitifs et veulent les transformer.
• Coachs, thérapeutes et professionnels de l’accompagnement souhaitant enrichir leur pratique ou proposer un support à leurs clients.
• Étudiants, jeunes adultes et adultes sur le chemin du développement personnel.
• Personnes hypersensibles, HPI ou en recherche de sens.
• Toute personne curieuse d’explorer les concepts de l’ombre selon Jung.
 
📥 Informations pratiques :
Format : PDF à télécharger en A4 ou A5, à imprimer chez vous et/ou à faire relier par votre imprimeur.
Nombre de pages : 45 pages.
Utilisation : usage personnel et professionnel (non revendable et non modifiable).