Un carnet unique pour déconnecter et retrouver équilibre
Ce carnet digital de 18 pages accompagne les ados dans une détox réseaux sociaux progressive sur 45 jours. Chaque jour, ils prennent un temps pour se couper des écrans, surtout du smartphone, noter leurs ressentis et observer les bienfaits.
 
 Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit aperçu en diaporama 
 
Ce que contient le carnet :
Instructions pratiques pour réussir une pause quotidienne de 10 à 30 min
Pages de suivi rapide (date, heure, lieu, émotions avant/après)
Journal guidé pour créer un plan de détox personnalisé
Exercices : notifications à désactiver, activités alternatives, partenaire de détox, gestion des obstacles
Pages de bilan final pour noter les bienfaits ressentis
 
Idéal pour les adolescents de 12 à 17 ans souhaitant réduire leur temps d’écran et retrouver équilibre, concentration et bien-être.
 
Format : PDF 18 pages à télécharger et imprimer chez vous ou par votre imprimeur
Non modifiable, non revendable