Un agenda unique, conçu comme un véritable compagnon de route, pour t’accompagner pas à pas dans la traversée de la dépression et le retour à la joie.
Ce carnet de 88 pages est un outil bienveillant qui combine organisation, introspection et pratiques de bien-être.
 
Ce que tu trouveras dans cet agenda - Journal :
Un agenda perpétuel d’un an (tu peux commencer à n’importe quel moment).
Des pages mensuelles d’amour de soi pour poser tes intentions.
Des outils de suivi (humeur, sommeil, anxiété, symptômes, activité physique, gratitude).
Des exercices guidés : reprogrammer ses pensées, identifier ses forces, se fixer des objectifs thérapeutiques.
Des fiches pratiques : plan de survie, plan de sécurité, plan de santé mentale, gestion du stress.
Des pages de journaling pour exprimer tes émotions, tes déclencheurs, tes réussites.
Des affirmations positives et espaces de ressources inspirantes.
 
Avec l’Agenda des petits pas, tu avances à ton rythme, un jour après l’autre, en cultivant la résilience, la clarté et la joie intérieure.
 
Caractéristiques techniques
Format : PDF à télécharger en A4 ou A5, à imprimer chez vous et/ou par votre imprimeur.
Nombre de pages : 88
Utilisation illimitée après téléchargement, revente et modification interdite