Un carnet pratique pour apprendre à gérer ses émotions et renforcer son self-control
Ce carnet digital de 30 pages propose aux jeunes des exercices ludiques et guidés pour mieux comprendre leurs émotions, apaiser leurs inquiétudes et adopter des comportements plus positifs. Il associe dessins, suivis quotidiens, fiches de réflexion et outils concrets pour développer calme, confiance et résilience.
 
 Envie de voir le Journal plus en détail ? Voici un petit aperçu en diaporama 
 
Ce que contient le carnet :
Pages créatives (dessins, bateau à soucis, cœur du contrôle)
Suivis d’inquiétudes, de colère et de sécurité
Fiches de réflexion et bilans personnels
Stratégies anti-stress : respiration, relaxation, journaling, visualisation
Exercices d’estime de soi et de gratitude
Tableaux pratiques pour analyser ses réactions et progresser
 
Idéal pour les pré-ados et ados qui veulent apprendre à mieux se connaître, gérer leurs émotions et renforcer leur confiance en soi.
 
Format : PDF 30 pages à télécharger et imprimer chez vous ou par votre imprimeur
Non modifiable, non revendable