Journaling pour Ados : comment les carnets aident à gérer émotions, confiance et organisation
- Karine
- 27 sept. 2025
- 2 min de lecture
Pourquoi le journaling est utile aux jeunes ?
Le journaling pour adolescents est un outil simple mais puissant. En écrivant régulièrement, les jeunes apprennent à exprimer leurs émotions, à structurer leurs pensées et à mieux gérer leur quotidien. C’est une pratique qui favorise à la fois le bien-être émotionnel, la confiance en soi et l’organisation scolaire ou personnelle.
Questions fréquentes sur le journaling pour ados
Qu’est-ce qu’un journal pour adolescent ?
Il s’agit d’un carnet guidé, conçu spécialement pour les jeunes, avec des pages simples et des exercices adaptés : gratitude, gestion des émotions, suivi de projets, etc.
Est-ce adapté aux pré-adolescents ?
Oui. certains modèles sont conçus pour la préadolescence dès 10-11 ans, notamment l'agenda TDAH ou le carnet self-control sur la gestion des émotions.
Quels sont les bienfaits ?
Développer la confiance en soi
Apprendre à gérer ses émotions
Cultiver la gratitude et un état d’esprit positif
Se concentrer et mieux s’organiser
Réduire l’impact négatif des écrans et réseaux sociaux
Les carnets disponibles pour ados et pré-ados
Dans la rubrique Journaling Jeunes & Ados, vous trouverez 5 carnets PDF à télécharger et imprimer, spécialement conçus pour accompagner les jeunes dans leur développement personnel :
Un outil ludique pour aider les ados et pré-ados à reconnaître et gérer leurs émotions. Idéal pour développer le contrôle de soi et éviter les réactions impulsives.
Un carnet pour inviter les ados à prendre du recul sur leur usage des écrans et réseaux sociaux. Il propose des activités pour apprendre à se reconnecter à soi et au réel.
Conçu spécialement pour les jeunes filles, ce planificateur aide à renforcer l’estime de soi grâce à des exercices d’écriture et de réflexion positive.
Un carnet simple et positif pour apprendre aux jeunes à cultiver la gratitude et à voir le positif dans leur quotidien.
Un outil pratique et structuré pour les jeunes qui ont des difficultés d’attention. Il aide à s’organiser, planifier et se concentrer au jour le jour.
Pourquoi choisir un carnet de journaling pour son ado ?
Parce qu’il s’agit d’un outil concret et accessible pour les aider à traverser cette période de grands changements. Chaque carnet est pensé pour donner aux jeunes un espace sûr, où ils peuvent écrire, réfléchir et avancer à leur rythme.
Découvrez toute la collection d’outils de journaling pour jeunes et ados et choisissez le carnet le plus adapté aux besoins de votre enfant.
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