Guérir son enfant intérieur : 5 clés pour renouer avec soi grâce au journaling
- Karine
- il y a 3 jours
- 2 min de lecture
Nous portons toutes et tous en nous un enfant intérieur, cette part sensible, joyeuse ou blessée qui influence encore nos émotions et nos réactions. Apprendre à écouter, aimer et guérir cet enfant intérieur, c’est réconcilier le passé et le présent. Le journaling guidé devient alors un outil de transformation profonde : il permet de libérer les blessures, de développer l’amour de soi et de retrouver la paix intérieure.
Découvrez le Journal & Agenda 30 jours pour guérir son enfant intérieur, un carnet imprimable pour avancer jour après jour sur ce chemin de guérison émotionnelle.
Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?
L’enfant intérieur représente la part de nous restée sensible, spontanée et vulnérable. C’est la mémoire vivante de nos émotions d’enfance : blessures, peurs, manques, mais aussi émerveillement et créativité. Lorsqu’il souffre ou se sent rejeté, il s’exprime à travers :
des réactions émotionnelles disproportionnées,
des difficultés relationnelles,
une peur du rejet ou de l’abandon,
un manque de confiance en soi.
Travailler sur son enfant intérieur, c’est écouter ces parts blessées pour les apaiser et les aimer à nouveau.
Pourquoi guérir son enfant intérieur ?
Parce que tant que ces blessures ne sont pas reconnues, elles dirigent inconsciemment nos choix et nos émotions. La guérison de l’enfant intérieur permet :
de sortir des schémas répétitifs,
d’apaiser les émotions réactives,
de retrouver la joie et la spontanéité,
d’apprendre à se donner l’amour et la sécurité qu’on n’a pas reçus.
“L’amour que tu offres à ton enfant intérieur est celui qui t’aura toujours manqué.”
Comment le journaling aide à guérir l’enfant intérieur
Écrire permet de dialoguer avec soi-même. Le journaling appliqué à l’enfant intérieur offre un espace d’écoute bienveillant pour déposer ses émotions et exprimer ce que l’enfant blessé n’a jamais pu dire.
Les bénéfices :
mettre des mots sur ses ressentis,
comprendre ses besoins profonds,
se reconnecter à ses souvenirs d’enfance,
transformer la douleur en compassion.
Le Journal & Agenda 30 jours pour guérir son enfant intérieur propose des exercices d’écriture, de visualisation et d’auto-compassion, avec des pages quotidiennes pour avancer pas à pas dans la guérison.
5 clés pour renouer avec son enfant intérieur
Écouter sans juger : accueillir les émotions de l’enfant blessé.
Réconforter : écrire des mots de douceur, comme on le ferait à un enfant réel.
Dialoguer : poser des questions à votre enfant intérieur (“Que veux-tu me dire aujourd’hui ?”).
Créer : dessiner, colorier, coller des images joyeuses dans votre journal.
Ritualiser : consacrer chaque jour un moment pour vous relier à lui, sans distraction.
Les bienfaits du travail sur l’enfant intérieur
Apaisement émotionnel et libération du passé.
Guérison du lien à soi et aux autres.
Plus de confiance, de créativité et de joie.
Retrouver une énergie douce, simple et authentique.
Ce processus s’inscrit dans une démarche de guérison émotionnelle complète, souvent complémentaire au travail de shadow work (travail de l’ombre) ou de psychogénéalogie.
Guérir son enfant intérieur, c’est apprendre à se donner aujourd’hui ce dont on a manqué hier. Chaque mot écrit dans votre journal devient un acte d’amour et de réparation.
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