Carnets Santé & Bien-être : mieux se connaître et prendre soin de soi au quotidien
- Karine
- 29 sept. 2025
- 2 min de lecture
Pourquoi tenir un carnet santé et bien-être ?
Un carnet santé est un outil pratique pour observer son corps, ses habitudes et son bien-être global. Contrairement à un simple cahier de notes, il est conçu pour suivre ses symptômes, ses cycles, son alimentation ou encore son sommeil. Ces journaux guidés aident à mieux comprendre ses besoins, à repérer les déséquilibres et à progresser vers une vie plus saine et plus équilibrée.
Questions fréquentes sur les carnets santé
À quoi servent-ils ?
Ils permettent de noter ses ressentis, de suivre l’évolution de ses symptômes, d’observer les liens entre alimentation et bien-être, ou encore de garder une trace utile à partager avec un professionnel de santé.
Pour qui sont-ils adaptés ?
Pour toutes celles et ceux qui veulent :
mieux gérer une maladie chronique,
suivre leur cycle féminin ou leur grossesse,
équilibrer leur alimentation (IG bas, diabète),
ou encore cultiver une hygiène de vie naturelle (aromathérapie, herbes et huiles essentielles).
Quels sont les avantages des carnets PDF à imprimer ?
Perpétuels : vous pouvez commencer à n’importe quel moment.
Réutilisables : imprimez à volonté selon vos besoins.
Guidés : avec des trackers, grilles et espaces d’introspection prêts à remplir.
Les carnets santé disponibles
Dans la rubrique Carnets Santé & Bien-être, vous trouverez plusieurs modèles PDF à télécharger et imprimer selon vos besoins :
Un carnet pour suivre ses symptômes, noter ses ressentis et mieux comprendre l’impact du quotidien sur sa santé.
Un outil pratique pour consigner vos recettes, mélanges et rituels bien-être à base de plantes et d’huiles essentielles.
Un carnet polyvalent pour organiser ses habitudes : alimentation, sport, sommeil, hydratation. Idéal pour instaurer une routine bien-être équilibrée.
Un compagnon pour noter ses rendez-vous, son évolution physique et émotionnelle, et garder une trace de cette période unique.
Un carnet dédié aux femmes qui souhaitent suivre leur cycle, mieux comprendre leurs variations d’humeur, de fatigue et de douleurs.
Un outil pour noter glycémies, repas, habitudes alimentaires et progresser vers une meilleure gestion du diabète ou du pré-diabète.
Pourquoi adopter un carnet santé et bien-être ?
Parce qu’écrire, noter et suivre son quotidien est le meilleur moyen de prendre conscience de ses habitudes et d’agir concrètement pour aller mieux. Ces carnets deviennent des alliés pour se sentir actrice/acteur de sa santé.
Découvrez toute la collection dans la rubrique Carnets Santé & Bien-être et choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins.
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